Saúde
Pilates e seus benefícios
26 junho 2018 | Saúde
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Foto Pure Pilates Blog

 

O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário, sempre beneficiando ao máximo o seu cliente.

Assim, todo instrutor tem por obrigação analisar os sinais que o corpo do aluno está dando e, a partir de então, planejar e desenvolver um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no Pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo.

O método tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido

 

Alguns benefícios do pilates:

  • Aumento da resistência física e mental
  • Aumento da flexibilidade
  • Corrige problemas posturais
  • Aumento da concentração
  • Tonifica a musculatura
  • Melhora a coordenação motora
  • Promove menor atrito nas articulações
  • Alivia dores musculares
  • Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade
  • Auxilia a prevenção contra a osteoporose
  • Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima
  • Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática
  • Melhora a postura e a resistência muscular
  • Expande a consciência corporal
  • Ajuda no controle de peso
  • Fortalece os músculos abdominais
  • Equilíbrio de todas as funções do corpo

 

Clínica Reabilitar

Caroline Cabreira – Fisioterapeuta

Rua Getúlio Vargas, 877, sala 106

Fone: 98421-1051 – Ibirubá